Изменение образа жизни может помочь предотвратить развитие сахарного диабета второго типа или существенно отсрочить начало заболевания. Об этом заявил министр здравоохранения России Михаил Мурашко на открытии Центра медицины здорового долголетия в Екатеринбурге.
По словам главы Минздрава, рекомендации врача по питанию и физической активности в некоторых случаях позволяют избежать развития диабета второго типа либо отложить необходимость лекарственной терапии на срок до пяти лет.
К основным мерам профилактики относят контроль массы тела, регулярную физическую активность и изменение рациона.
Рекомендуется сокращать количество продуктов с высоким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов, а также чаще включать в питание овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты.
В качестве физической нагрузки специалисты рекомендуют уделять умеренной активности не менее 150 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде. Дополнительно полезны силовые тренировки несколько раз в неделю.
Важную роль также играют отказ от курения и контроль факторов, способствующих хроническому стрессу.
Диабет второго типа остается одним из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний. При этом специалисты отмечают, что болезнь все чаще диагностируют у относительно молодых людей, в том числе у женщин младше 40 лет.
Среди факторов риска называют недостаток движения, избыточную калорийность питания и чрезмерное потребление сахара. Коррекция привычек может снизить вероятность заболевания, а у людей с повышенным риском — отсрочить его развитие и уменьшить вероятность осложнений.
Ранее врач Уланкина заявила о неожиданной причине появления гнойников на коже. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.