Длительный сон в выходные плохо влияет на самочувствие и грозит циркадными нарушениями. Об этом «Пятому каналу» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По её словам, возникает так называемый социальный детлаг, когда, просыпаясь поздно в выходные, человек создает некую имитацию скачка во времени, как при далеком перелете на несколько часовых поясов. Возвращение из подобного состояния в обычный режим становится новым «перемещением во времени». Разница между пробуждением в будни и выходные должна составлять не более двух часов.

Также врач развеяла миф о вреде сна на животе. Существует распространенное мнение, что при таком отдыхе якобы сдавливаются внутренние органы, ускоряется старение, появляются отечность, заломы и морщины.

«Современная наука не даёт данных о вреде сна на животе. И это в настоящее время можно признать только домыслом или предположением», — заверила специалист.

Ранее врач Демьяновская заявила, что ощущение разбитости может быть признаком диабета.