Длительный недосып является одним из наиболее недооцениваемых факторов риска преждевременной смерти. Он повышает вероятность летального исхода от любых причин в среднем на 12%, сообщил в разговоре с «Лентой.ру» сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.

По словам врача, даже однократный дефицит сна негативно сказывается на работе мозга и концентрации внимания, а при хроническом недосыпе появляются раздражение, апатия, выгорание и депрессия.

Казаченко подчеркнул, что депрессивное состояние в свою очередь ухудшает качество сна, замыкая порочный круг.

Специалист также указал на чёткую связь между хроническим недостатком отдыха и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку организм не успевает полноценно восстанавливаться. Даже обычная ходьба требует больших усилий, провоцируя выброс адреналина, учащение пульса и рост давления.

Врач объяснил, что сознательное ограничение физической активности ради экономии сил ведёт к набору веса и усугубляет риск развития смертельно опасных патологий сердца и сосудов.

Ранее невролог Александр Комаров рассказал, как бессонница может привести к смерти.